Ce cahier d'exercices est un challenge à visée éducative.

Il a été conçu pour être réalisé sur une durée de trois semaines mais peut être renouvelé autant de fois que vous le désirez.

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Il vous permet de :

- Comprendre et lutter contre les mécanismes du stress

- Travailler votre estime de vous

- Développer votre confiance en vous

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En plus de vous faire du bien, ce guide vous assure de développer votre autonomie et vous garantit des résultats rapides avec une méthode simple et sans contrainte.